ホットヨガ

こんにちは、広報チームの佐藤です。

春めいてきましたね。雨が多いのも春の特徴ですが、これからお花見が楽しみですね。

今回は、健康についてお話したいと思います。

昨今、ホットヨガブームですよね。私もブームに乗り、時間のある時は定期的に通っています。

これまで、ジムの器具での運動や、大人のバレエ等…さまざまかじって来たのですが、

ホットヨガは私的に物凄くはまりました！！というか、今現在もはまり中です。

ホットヨガにも様々な種類があり、溶岩ヨガ、岩盤ヨガ、ホットヨガ、後はハワイヨガ(リゾート地で自然に囲まれた中でのヨガ)等ありますが、どのヨガもとても身体に良い効果が出ています。一番良かったのは、溶岩ヨガで、これは溶岩のプレート(床)の上に薄いヨガマットを敷いてその上でヨガを行うのですが、溶岩からミネラルを補給出来るのです！

特に、溶岩、岩盤ヨガは室内の温度も高めで、湿度もとても高い状態なので、驚く程に汗をかきます。慣れるまでは、お風呂上りではないかと思う位の汗の量でびっくりしました。

汗をかくと、ミネラルが失われるので、ヨガ中にミネラルを補給で来る事はとても身体にとって幸せな事です。身体も柔らかくなるので、無理は禁物ですが、アーサナー(ポーズ)で、心から解れていく感じを味わえます。身体が温まる温泉に入っただけでも解れますよね。溶岩の力は、体を芯から温める効果があります。

そして、しばらく真冬でも手足が温かい状態が維持出来ていました。ホットヨガを始めるまでは、冬も夏も手足が冷えてしもやけが出来たり、夜眠れなかったりしたのですが、ホットヨガを始めてからは、定期的に通っていれば、冷え症も治り、夜も疲れがとれて、ぐっすり眠れるようになりました。３日に一度行く位が良いらしく、毎日だと体に負担が大きくかかる物なので、少し多いかもしれないという話も聞きました。

溶岩ヨガは溶岩という特殊な岩石を必要とするので、行っている教室も数多くはありませんが、ホットヨガだと割と色んな所に店舗があると思います。

溶岩程ではないにしろ、定期的に通うと、大量の汗をかくので、老廃物が出て、身体が軽くなり、すっきり爽快です。ホットヨガの後は、身体が軽くなるので、身軽にどんどん動けるはずです。ただ、身体の巡りがよくなり、その後老廃物を排出するので、無理は禁物で、夜は早めに寝ましょう。

質の良い睡眠が沢山取れれば、次の日もきっと活力的に過ごせるでしょう。水分はヨガ中も、その後もしっかり取って下さいね。

身体が資本なので、元気に過ごせる何かを見付けて行きたいですね。

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