寝る前の習慣

こんにちはWEB担当海老澤です。

皆さんは寝る前にやる習慣ってありますか？
私は寝る前にやりたい事を集中させる事が多くていつも寝落ちする様に寝ております。
体に良くないかなぁとは思うのですが、
自分の時間が作れるのが寝る前なので仕方なく夜に集中させております。

まず、NetflixかAmazonプライムをつけます。
みたいドラマや映画を見ます。

それが終わったら、小説を読みます。

そして少々時間が経ったら
ニンテンドーSwitchをやります。

そしてこの辺りで眠さが限界値を超えるので寝ます。
そして寝る前に常温の水出し緑茶を飲みます。

こうして書くととんでもなく自由人の様ですね。
一個一個の時間が10分〜30分くらいにとどめているのですが
そのリミッターが無かった大学時代とかに戻りたくなりますね。

皆さんは寝る前の習慣とかありますでしょうか？
ルーティーンがある方が寝やすいって言う話も聞いた事があるので
何か寝るきっかけになるルーティーンがあると良いですね。

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