脳のエネルギー

こんにちは。広報チームの岡野です。

新年度が始まり、気分を一新してのスタートには良い時ですね。

以前、節目の時期に立てた目標は完遂しやすくなるという傾向がある…なんて話をさせていただきましたが、筆者も、お正月に立てた目標の見直しを行ってみました。

最近の筆者はといいますと、新学期が始まったことで、子どもの持ち物やら行事やらの予定が、わんさ入ってきて、忘れてはならぬとメモをしていた手帳が真っ黒になってきてしまいました。

やることが多過ぎて、もうどこから手を付けたものかと、脳みそをフル回転させつつ、あれやこれやと考えながら、更に別のことをするという、まさにマルチタスク生活を実践している真っ最中です。

しかし、忙しなく働いている姿を見る事はできませんが、脳みそフル回転というのは、やはりドーンと疲れるんですね。俗に言う、脳疲労というやつではないかと思います。

筆者は、なぜこれに気が付いたかといいますと、「度忘れ」が急に増えたことからなんです。

ここ最近の度忘れは、数えたらきりがない程なんですよ。

例えば…2階で作業をしていて、何かを取りに1階に行ったのに、なんで1階に居るか分からない。

机に座った瞬間に、何をしたかったのか忘れる。

気分転換しようと淹れたお茶を、飲まずに台所に放置。

挙句の果てには、これまで意識をせずともログインができていたパソコンなのに、急にパスワードが分からなくなるなんてことも出てきて…もう、何だか酷い事になっています。

（流石に、あまりに度忘れが酷いんじゃないかと、一応、検索をしてみたのですが、同じような体験をされた方、意外といらっしゃって、ちょっとホッとした筆者です）

しかし、どうにも脳を疲れさせてしまっているであろうことには、変わりがない様子…。

少しでも、脳の回復に役立つ情報はないかと、調べてみました。

正直、食べるの大好きがモットーの筆者としては、とにかく効きそうな食べ物を…となったのですが、一応おススメの食べ物を検索で見つけることはできるものの、割と限定されているんです。

たんぱく質でも、ビタミンでもない…そのおススメの食べ物というのは、ほぼ油系なんですね。

脳疲労には、魚油や亜麻仁油、しそ油などを摂取すると良いとされているんです。

ダイエットなどをしていると、ついつい油を避けてしまいがちではないでしょうか？

筆者も考えてみると、なんだかんだ、カロリーの高い油は避けてしまっているように思います。

でも調べてみると、オメガ3系オイルなどの、一般的に良質と言われる油というのは、脳には必要な様子なんですね。

脳のエネルギーがブドウ糖というのは、ひと昔前のCMでも流れていたかと思いますが、脳の疲労回復には油が最適…と、こうなると、いかに極端なダイエットというのが、脳をいじめてしまいやすいかということに考えが至ります。

ちょっと筆者も反省しないといけないなぁ…と思い、ダイエットに関する目標には、「脳をいじめない」という一節を加えることにしました。

筆者の休養は、もうちょっと先になりそうなので、この目標の実践で、少しは度忘れが減ってくれるといいですよね。

さて、今回は、脳が必要とするものは、ダイエットで削られやすいよというお話でした。

何事にも、節度とバランスが大切なんですね。

それでは、今回はこの辺で失礼いたします。

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