週に1度のジョギング

こんにちは。人材開発の冨田です。

さて、今年に入ってから始めている事なのですが、週に1回ジョギングをしています。

家の近くの河川沿いをゆっくりと1時間近くかけて8～9kmを走っています。

これは桜の時期に撮ったものです。

正直ジョギングするのなんて、学生時以来です。

なぜ走ろうと思い立ったのかといいますと、私はここ数年健康オタク化していて、体に良いことはやってみようというマインドなのです。

6年前に煙草もやめ、家で筋トレを始め、昨年はピロリ菌の除菌もしました。周りからは何歳まで生きるつもりなのかと揶揄されています。

さておき、こういうのは継続しないと意味が無いなと思いますので、あまり無理せず週1回というルールにしています。また、モチベーションを維持するためにマラソンアプリで毎回ログを残しています。

この類のアプリはいくつかあったのですが、私は「Nike Run Club」というアプリでログを取っています。

スタート時に起動し、GPSで位置情報を取り、速度や走行距離、かかった時間などすべてログが残ります。
終わった後は様々な項目でトロフィーがもらえて、モチベーションが上がります。 （あくまでバーチャルですが）

ちなみに、1月から始めて通算距離が170kmになります。横浜から測ってみると現在静岡県の藤枝市くらいです。このペースでいけば7月中には名古屋まで行けそうです。

なお、4か月続けてみて実感する事ですが、体力、気力がアップした気がします。

体がシェイプされた気がします。

脳内がリフレッシュされた気がします。

まだ気がする程度ですが、きっと数値にも表れてくるはずです。

みなさんもジョギングなど体に良いことを始めてみてはいかがでしょうか。

きっと体力、気力がアップする気がしますよ。

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